Sport

Liebe Schülerinnen und Schüler

 

vielleicht habt Ihr ja Lust auf ein bisschen Bewegung zuhause...

Dazu sind einige Links zu Youtube-Videos mit verschiedenen Sportübungen .

Die Videos sind in Kategorien eingeteilt. Es steht auch dabei, für welche Jahrgangsstufe es geeignet zu sein scheint.

Die Links stammen von Nina Hierl, der Tochter Eurer Sport- / Mathe Lehrerin Petra Hierl.

 

Wem's gefallen hat, der gibt sein LIKE bitte hier ab: janina.hierl@web.de

 

 

Übungen für Zuhause

 

Tanz

Hip Hop Dance Workout

https://www.youtube.com/watch?v=Kh6cqSRcxRI  (40 min) 5-10 Jgst.

 

Aerobic-Latin-Dance Workout

https://www.youtube.com/watch?v=2jHQYWjVAgc  (20 min)  5-10 Jgst.

 

Zumba Fitness Cardio Workout

https://www.youtube.com/watch?v=hOXwkn_AxUs&list=RDhOXwkn_AxUs&start_radio=1&t=42  (26 min) – 5-10 Jgst.

 

Zumba Strong Cardio Workout

 https://www.youtube.com/watch?v=iWz8JfaOVjM (20 min)  8-10 Jgst.

 

Zirkeltraining

 

Power Intervall HIIT Full Body Workout – ohne Geräte

https://www.youtube.com/watch?v=Wkph04fHm6Y (45 min)  7-10 Jgst.

 

Full Body HIIT Workout – ohne Geräte

https://www.youtube.com/watch?v=Ei0_ofpcG4s  (35 min) 7-10 Jgst.

 

Bauch, Beine, Po – ohne Geräte

https://www.youtube.com/watch?v=UOhZkS5unRE (30 min) 5-10 Jgst.

 

Ganzkörper HIIT Workout – ohne Geräte

https://www.youtube.com/watch?v=JmHcsX0goAw  (15 min) 5-10 Jgst.

 

Dehnübungen für Zuhause

 

Dehnübungen für Anfänger

https://www.youtube.com/watch?v=zI0n0gpMpkE (15 min) 5-10 Jgst.

 

Stretching für einen gesunden Körper und mehr Flexibilität

https://www.youtube.com/watch?v=tCwuVbYeeXA (15 min) 5-10 Jgst.

 

Ganzkörper Beweglichkeitstraining für Zuhause – aktiv umd dynamisch

https://www.youtube.com/watch?v=Cyh_kKipJOU (10 min) 5-10 Jgst.

 

Yoga

Yoga Morgenroutine für Anfänger

https://www.youtube.com/watch?v=s6Jazu4oXls (10 min) 5-10 Jgst.

 

Sonnengruß Yoga Morgen Routine

https://www.youtube.com/watch?v=d_Ibq08-ucg (11 min) 5-10 Jgst.

 

 

Yoga Anfänger sanfte Morgen Routine

https://www.youtube.com/watch?v=JoCtY5ZIl5E (25 min) 5-10 Jgst.

 

Yoga für Anfänger Vinyasa Home Workout

https://www.youtube.com/watch?v=rgogXx8PGjk (30 min) 5-10 Jgst.

 

Yoga Ganzkörper Flow Bauch, Beine & Balance

https://www.youtube.com/watch?v=rjbrTr_EbB4 (30 min) 5-10 Jgst.

 

Yoga Flow Ganzkörper Programm – Selbstbewusstsein und innere Stärke

https://www.youtube.com/watch?v=oj-hxr2bZkI (60 min) 7-10 Jgst.