Liebe Schülerinnen und Schüler
vielleicht habt Ihr ja Lust auf ein bisschen Bewegung zuhause...
Dazu sind einige Links zu Youtube-Videos mit verschiedenen Sportübungen .
Die Videos sind in Kategorien eingeteilt. Es steht auch dabei, für welche Jahrgangsstufe es geeignet zu sein scheint.
Die Links stammen von Nina Hierl, der Tochter Eurer Sport- / Mathe Lehrerin Petra Hierl.
Wem's gefallen hat, der gibt sein LIKE bitte hier ab: janina.hierl@web.de
Übungen für Zuhause
Tanz
Hip Hop Dance Workout
https://www.youtube.com/watch?v=Kh6cqSRcxRI (40 min) 5-10 Jgst.
Aerobic-Latin-Dance Workout
https://www.youtube.com/watch?v=2jHQYWjVAgc (20 min) 5-10 Jgst.
Zumba Fitness Cardio Workout
https://www.youtube.com/watch?v=hOXwkn_AxUs&list=RDhOXwkn_AxUs&start_radio=1&t=42 (26 min) – 5-10 Jgst.
Zumba Strong Cardio Workout
https://www.youtube.com/watch?v=iWz8JfaOVjM (20 min) 8-10 Jgst.
Zirkeltraining
Power Intervall HIIT Full Body Workout – ohne Geräte
https://www.youtube.com/watch?v=Wkph04fHm6Y (45 min) 7-10 Jgst.
Full Body HIIT Workout – ohne Geräte
https://www.youtube.com/watch?v=Ei0_ofpcG4s (35 min) 7-10 Jgst.
Bauch, Beine, Po – ohne Geräte
https://www.youtube.com/watch?v=UOhZkS5unRE (30 min) 5-10 Jgst.
Ganzkörper HIIT Workout – ohne Geräte
https://www.youtube.com/watch?v=JmHcsX0goAw (15 min) 5-10 Jgst.
Dehnübungen für Zuhause
Dehnübungen für Anfänger
https://www.youtube.com/watch?v=zI0n0gpMpkE (15 min) 5-10 Jgst.
Stretching für einen gesunden Körper und mehr Flexibilität
https://www.youtube.com/watch?v=tCwuVbYeeXA (15 min) 5-10 Jgst.
Ganzkörper Beweglichkeitstraining für Zuhause – aktiv umd dynamisch
https://www.youtube.com/watch?v=Cyh_kKipJOU (10 min) 5-10 Jgst.
Yoga
Yoga Morgenroutine für Anfänger
https://www.youtube.com/watch?v=s6Jazu4oXls (10 min) 5-10 Jgst.
Sonnengruß Yoga Morgen Routine
https://www.youtube.com/watch?v=d_Ibq08-ucg (11 min) 5-10 Jgst.
Yoga Anfänger sanfte Morgen Routine
https://www.youtube.com/watch?v=JoCtY5ZIl5E (25 min) 5-10 Jgst.
Yoga für Anfänger Vinyasa Home Workout
https://www.youtube.com/watch?v=rgogXx8PGjk (30 min) 5-10 Jgst.
Yoga Ganzkörper Flow Bauch, Beine & Balance
https://www.youtube.com/watch?v=rjbrTr_EbB4 (30 min) 5-10 Jgst.
Yoga Flow Ganzkörper Programm – Selbstbewusstsein und innere Stärke
https://www.youtube.com/watch?v=oj-hxr2bZkI (60 min) 7-10 Jgst.
Wandarbeit Mathias Stampfl, 2000, 47/210 Acryl auf Spanplatte